Dla prawidłowego funkcjonowania ludzki organizm potrzebuje zbilansowanej diety bogatej w witaminy i minerały. Należą do nich między innymi witaminy z grupy B – jest to szczególnie istotne, ponieważ nasz organizm nie posiada umiejętności ich samodzielnego wytwarzania. Przede wszystkim należy zadbać o ich dostarczenie za pomocą odpowiedniej diety, a w przypadku niedoborów zalecane jest sięgnięcie po leki bądź suplementy (wyłącznie na podstawie badań i stwierdzonych przez lekarza niedoborów – nie należy rozpoczynać suplementacji na własną rękę).