Witamina D dla dzieci do 12 miesiąca życia
U maluchów, które nie ukończyły jeszcze pierwszego roku życia, witamina D bierze udział w budowie kości i zębów. To dzięki niej lepiej wchłaniają wapń i fosfor, czyli pierwiastki, które nadają strukturze szkieletu odpowiednią twardość i zapobiegają łamliwości kości.
Oprócz tego, witamina D odpowiada za układ nerwowy i mięśniowy, bo stanowi materiał budulcowy dla tkanek miękkich. Co ważne, witamina D wspomaga serce dziecka, aby było mocne i zdrowe. To jeszcze nie wszystko! Witamina D wspomaga pracę układu odpornościowego, dzięki czemu maluch jest bardziej odporny na infekcje.
Warto wiedzieć również o tym, że suplementacja tej witaminy w dzieciństwie ma wpływ na późniejsze, zdrowe życie, minimalizując ryzyko cukrzycy typu 1 lub stwardnienia rozsianego.
Witamina D - już w czasie ciąży!
Witamina D wspomaga rozwój malucha również w czasie ciąży, biorąc udział w prawidłowym wykształcaniu się szkieletu. Właśnie dlatego Krajowy Konsultant i Zespół Ekspertów w Dziedzinie Pediatrii wystosował zalecenie, aby suplementować witaminę D od II trymestru ciąży. Należy jednak ściśle stosować się do zalecanej dawki, w przeciwnym razie witamina D może zaszkodzić.
Witamina D dla dzieci powyżej pierwszego roku życia
Nadal pozostaje istotna, zwłaszcza, że dostarczana jest głównie poprzez promienie słoneczne. W Polsce, gdzie tylko w okresie letnim wystawiamy skórę na słońce, od września do kwietnia mamy zwiększone zapotrzebowanie właśnie na tę witaminę. Długie rękawy i spodnie uniemożliwiają syntezę witaminy D w naszej skórze.
Jakie mogą być skutki niedoboru witaminy D u dzieci?
Jak już wspominaliśmy, to właśnie witamina D odpowiada za mineralizację kości i zębów w wieku dziecięcym. Częstym skutkiem niedoboru staje się więc krzywica, która ujawnia się pomiędzy trzecim miesiącem a drugim rokiem życia malucha. Niedobór witaminy D może spowodować zaburzenia wchłaniania wapnia z jelit, spadek stężenia wapnia w surowicy krwi oraz nadmierne wytwarzanie fosforanów. Organizm, w celu zapewnienia prawidłowej ilości wapnia, wytwarza swój własny hormon, pobierając go z kości, co w efekcie może prowadzić do ich odwapnienia.
Witamina D: suplementacja
Suplement D3 Babykap w postaci kropli doustnych został opracowany specjalnie z myślą o niemowlętach już od pierwszego dnia życia. Uzupełnia on codzienne zapotrzebowanie na witaminę D zarówno u noworodków i niemowląt, jak i starszych dzieci. Bardzo naturalny skład, czyli witamina D, olej słonecznikowy i witamina E w charakterze przeciwutleniacza, gwarantuje pełne bezpieczeństwo dla maluszka.
Inne źródła witaminy D
Witaminę D nasz organizm samodzielnie syntezuje z cholesterolu, pod warunkiem, że skóra zostanie wystawiona na promienie słoneczne przez minimum 15 minut. Bardzo ważne: dłuższe opalanie nie wpływa na zwiększoną produkcję witaminy D, a małe dzieci należy chronić przed ostrym słońcem.
Witaminy D znajduje się również w niektórych pokarmach: tłustych, morskich rybach (na przykład makreli i łososiu), wątróbce wieprzowej, jajach, żółtym serze, mleku, śmietanie, maśle, a nawet grzybach. Trzeba jednak mieć na uwadze, że spożywanie wyżej wymienionych produktów w nadmiernych ilościach nie wyjdzie dzieciom na zdrowie - dlatego właśnie tak istotna jest suplementacja.
Pamiętajmy również o tym, że otyłość u dzieci utrudnia witaminie D przejście w aktywną formę, bo nadmierna ilość tkanki tłuszczowej staje się dla niej zbędnym magazynem.