Kogo dotyczy stres?
Specjaliści z amerykańskiego Kansas State University podają, że ok. 85% wizyt u lekarzy może być spowodowana stresem. Jak to możliwe?
Gwałtowne przemiany społeczno-gospodarcze, jakie dokonały się w Polsce w ciągu ostatnich 20 lat (dziki kapitalizm, agresywna rywalizacja), spowodowane z jednej strony transformacją ustrojową, a z drugiej także rewolucją technologiczną (rozwój internetu, komórki, smartfony) mocno wpłynęły na jakość i tempo życia. Wzrost liczby osób żyjących w biegu, napięciu, niepewności, pod ciągłą presją, a więc w przewlekłym stresie, przełożył się na wzrost częstości występowania różnych dolegliwości związanych ze stresem - odpowiada dr Agnieszka Jarosz, lekarz internista, ekspert Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (cytat za: zdrowie.pap.pl).
Tym samym, stres dotyczy nas wszystkich, a w zbyt dużej ilości, może okazać się poważnym zagrożeniem dla zdrowia.
Za grożenia, jakie niesie ze sobą stres
Stres, zwłaszcza przewlekły, obniża naszą odporność. Jesteśmy bardziej podatni na choroby, czasem organizm stara się odreagowywać właśnie chorobą, na przykład gorączką. Poprzez stres, mogą do nas wracać stare schorzenia: alergie, astma.
To jednak nie wszystko. Silny stres utrudnia nam codzienne życie: powoduje bezsenność, choroby skóry (na przykład trądzik), bóle głowy i mięśni, obniża płodność, prowadzi do zaparć, biegunek, może spowodować wrzody żołądka.
W skrajnych przypadkach, stres staje się przyczyną depresji, zaburzeń lekowych. Oddziałuje zwłaszcza na osoby podatne na zaburzenia psychiczne. Stres może przyczynić się również do rozwoju chorób przewlekłych, na przykład nowotworów lub otyłości (zwalnia metabolizm, jesteśmy narażeni na zaburzenia odżywiania, chętniej sięgamy po przetworzoną żywność, na przykład słodycze).
Skąd pochodzi stres?
Stres to nasze emocje, nad którymi nie zawsze możemy zapanować. Wywołuje go poczucie zagrożenia, pośpiech, ale też sytuacja, gdy jesteśmy przemęczeni - nadmiarem wydarzeń, presją, albo po prostu ilością pracy. Nad stresem można, a nawet trzeba pracować, w zależności, jak bardzo jesteśmy na niego podatni. Niektóre osoby reagują stresem na sytuacje, w których nie dochodzi do zagrożenia lub konfrontacji, inne o wiele lepiej znoszą trudne momenty.
Jak radzić sobie ze stresem?
Niezależnie od naszej psychiki, warto uczyć się różnych technik obrony przed nadmiernym, przewlekłym stresem (bo sam stres, nie zapominajmy, jest nieodłącznym elementem naszego życia). Co może nam pomóc?
- Świadomość siebie i nazywanie własnych emocji. Jeżeli mamy z tym problem, warto skorzystać z pomocy terapeuty
- Uprawianie sportu, aktywność fizyczna, czyli np. częste spacery
- Pasje, jako sposób na odreagowanie stresu
- Praktyka uważności, czyli mindfulness (skupianie się na drobnych rzeczach, odciąganie swojej uwagi od źródeł stresu, poświęcanie czasu sobie)
- Zdrowa, zbilansowana dieta i suplementacja
Stres a suplementy
Osoby narażone lub podatne na przewlekły stres, powinny wspierać swój organizm. Suplement Nervobalans Control zawiera naturalny skład, m.in. uspokajający ekstrakt z liści melisy, wyciszając i kojący rumianek, magnez i witaminę B6, które przeciwdziałają zmęczeniu i mają pozytywny wpływ na pracę serca. Kompleks składników i witamin pomaga w walce ze stresem bez żadnych skutków ubocznych czy poczucia otępienia. W połączeniu ze zdrową dietą, bogatą w warzywa, owoce i kwasy omega, możemy mieć pewność, że robimy dla siebie coś dobrego. Co ważne, Nervobalans Control ułatwia zasypianie, a to właśnie sen pozwala nam zregenerować organizm i uporządkować myśli.
Nie poddawajmy się stresowi
Reasumując, stres, choć w małych dawkach jest korzystny, nie powinien przejmować kontroli. Jako zagrożenie dla naszego zdrowia, musi być zwalczany różnymi sposobami. Praktyka czyni mistrza - warto zacząć od teraz!